Главная » Мнение пользователей интернета

Ночные страхи у детей

Ночные кошмары и ночные страхи у детей: как восстановить нормальный сон

Ночные страхи у детейОчень распространённой, но в тоже время уникальной группой расстройств сна является парасомния. Это внезапное пробуждение ребёнка с криками в несоответствующий период цикла сна. Такое поведение очень пугает родителей. Но на самом деле периодические ночные страхи у детей, которые возникают в процессе развития, скорее являются нормой и говорят о благополучном развитии и новых этапах в жизни малыша.

Так, например, для трёхлетнего малыша нормальным считается боязнь сказочных персонажей. Для младших школьников есть страх совершить ошибку, а в 7-9 летнем возрасте может возникнуть страх смерти. Любой из этих периодов не длиться постоянно. То есть стоит задуматься и уделить особое внимание этой проблеме, если после вашей помощи и поддержки, а также игр и упражнений ночные страхи у детей не проходят.

Почему могут появиться ночные страхи у детей и как с ними справляться?

Чаще всего ночные страхи появляются, когда ребенок перестает спать днем. Как следствие продолжительное время без сна и усталость могут привести к перенапряжению и перегрузке системы регуляции сонных циклов. Тогда фаза медленного сна будет усиленной и углублённой, что и может затруднить переход в фазу быстрого сна. То есть отдельные системы мозга, при получении сильной эмоциональной дневной нагрузки, дают команду перехода в фазу со сновидениями. А другие системы еще не восстановились и думают , что фаза быстрого сна ещё не пришла. Отсюда возникает противоречие и сновидения приходят в глубоком крепком сне, выплёскиваясь наружу в виде страхов и ужасов.

Приступы ночного страха настигают кроху примерно после 1 – 3 часов сна. У ребенка появляется повышенная двигательная активность во сне. В панике он может размахивать руками и ногами, пытаться встать и побежать. Глаза малыша широко открыты, но при этом мозг не выходит из стадии глубокого сна. Приступ сопровождается криками, повышенным сердцебиением и потоотделением, учащенным дыханием. Разбудить ребёнка достаточно сложно, он не узнаёт родных ему людей, не ориентируется в пространстве и вообще не понимает, где он находится и что с ним происходит. Бывает, что паническое состояние ночного страха проходит, кроха успокаивается и засыпает.

В остальных случаях нужно дождаться его пробуждения и ни в коем случае не будить самостоятельно.

Интересно почитать: Детская обида и ее серьезные последствия

В основном ночные страхи одолевают впечатлительных детей и связаны с усталостью и перегрузками. Особенно часто это касается мальчиков, но в процессе взросления процентная доля меняется и начинает встречаться приблизительно у половины девочек.

Причинами, вызывающими ночные страхи у детей могут служить также сложная беременность и тяжёлые роды, потеря эмоционального контакта с мамой, травмирующие события, неблагоприятная атмосфера в семье, недостаточная игровая активность.

Статьи по теме: Температура у ребенка 37 – норма или болезнь

Ночные страхи у детей

Что же делать родителям, если ночные страхи существуют?

1. Если проблема разовая и она не повторяется многократно, то стоит успокоить ребёнка, обнять, приласкать. Не надо говорить что: Это всего лишь сон или Здесь нет ничего страшного . Ни в коем случае нельзя стыдить ребёнка, призывать его к тому, что он уже взрослый и не должен бояться. Наказывать за ночные страхи у детей тем более нельзя!

2. Не старайтесь насильно разбудить малыша, просто дождитесь окончания приступа. После пробуждения очень важен телесный контакт, обнимите ребёнка, погладьте его по голове, поцелуйте. Это даст крохе ощущение безопасности на неосознанном уровне и поможет справиться с ночными страхами. После этого не оставляйте его одного, побудьте с ним, пока он снова не заснёт. В редких случаях можно разрешить ребенку провести остаток ночи вместе с мамой.

3. Не стоит обговаривать с ребенком или в его присутствии события прошедшей ночи. Это может спровоцировать нежелательные невротические реакции, а к ночным страхам присоединятся дневные страхи и тревоги. Однако следует мягко, ненавязчиво постараться выяснить, помнит ли ребенок хоть что-либо о том, что пережил ночью.

4. Старайтесь контролировать режим сна и по возможности обеспечьте ребенку дневной сон. Вечером исключите все активные игры, обязательно проведите некоторое время перед сном, рассказывая сказки. И приучите малыша ложиться спать в одно и то же время.

5. Обеспечьте малышу комфортное засыпание и последующий сон: уберите яркий свет и громкие звуки, а также бытовые электроприборы, излучения которых могут плохо воздействовать на кроху.

6. Отводите 15 минут перед сном на разговор с ребенком. Пусть он расскажет о своих страхах и переживаниях за день. Это снимет нежелательное психологическое напряжение.

7. Если приступы ночных страхов стали частым явлением, иногда может помочь следующий прием: тихонько разбудите малыша через полчаса или час после засыпания, а затем вновь уложите спать. Это поможет изменить цикл сна и избежать проявлений ночного страха.

Ночные кошмары у детей

При ночном кошмаре ребенок практически всегда просыпается и впоследствии помнит о том, что ему снилось. Он может четко поведать о пережитом и о том, что именно его так напугало. Это основная отличительная особенность ночных кошмаров от ночных страхов. Сюжеты страшных снов, как правило, предсказуемы: погони, наказание, опасность, страдания или смерть.

Ночной кошмар настигает кроху во время фазы быстрого сна, во второй половине ночи или ближе к рассвету. По примерным подсчетам, кошмары видит каждый второй ребенок в возрасте от 3 до 7 лет. Провоцирую негативные сновидения стрессы, переживания, эмоциональные перегрузки, неблагоприятная психологическая обстановка в среде, где находится ребенок.

В частых случаях возникновения ночных кошмаров у ребенка, а также попутные проявления нарушений поведения (истерики, взрывы гнева, отказ засыпать) в дневное время следует обратится за помощью к психоневрологу.

Ночные страхи у детей

Что делать с ночными кошмарами?

1. Не сердитесь на ребёнка и сохраняйте спокойствие. Обнимите его, возьмите на руки, отвлеките и убаюкайте.

2. Выслушайте рассказ о том, что случилось. Дождитесь, пока малыш полностью успокоится.

3. Разберитесь, что его напугало и попытайтесь убедить ребёнка, что всё в порядке.

4. Попытайтесь передать ему ощущение своей близости и защиты. Включите в его комнате свет, побудьте с малышом.

5. Постарайтесь выявить те факторы, которые привели к кошмарам и самостоятельно ликвидировать их с помощью психологических приемов:

- На следующий день можно потихоньку, не оказывая давления попробовать нарисовать приснившийся страх. А затем сделать рисунок смешным или незначительным. Или вообще нарисовать карандашом, а после стереть страх, при этом объяснив, что стираем не только с листа, но и из внутреннего мира.

-Также хорошим способом является сказкотерапия. Здесь можно рассказать сказку, где герой попадает в ту ситуацию, которая вызывает страх у ребёнка. Естественно, что после борьбы и приключений наш герой побеждает свой страх. Или страх становится незначительным и вовсе нестрашным. Только обязательно включайте в сказку моменты борьбы и внутренние переживания героя, чтобы ребёнку стало понятно, что вы знаете о его чувствах и понимаете его.

6. Обратитесь за помощью к психологу, если кошмары продолжаются постоянно. Это поможет малышу контролировать свои ночные ужасы.

Интересно почитать: Детская психика. реакция ребенка на поведение родителей

Ночные страхи у детей

Нарушение сна из-за ночных страхов встречается чаще всего у детей, возраст которых от 3 до 13 лет. Это неприятное явление более ярко выражено в 3,5 года. Согласно исследованиям, таким страхам подвержены до 6% малышей.

Следует отличать ночные страхи от ночных кошмаров . Кошмары человек видит в активной фазе сна, потому помнит их содержание. Ночным же страхам характерна обратная картина - они приходятся на медленную фазу сна и не запоминаются вовсе.

Признаки ночных страхов у детей

- Через 60-90 минут после засыпания происходит внезапное прерывание сна, сопровождающееся криком

- ребенок сильно испуган, его тревожат устрашающие зрительные галлюцинации

- происходит нервное и двигательное возбуждение

- наблюдается озноб, учащенное сердцебиение

- малыш дезориентирован, он не узнает родителей, не идет на контакт

- ребенок плачет во сне и не просыпается

- средняя длительность приступа - 2-5 минут, она приходится на медленную фазу сна

- наутро ребенок ничего не помнит.

Причины ночных страхов у детей

Все дети разные, потому и причины ночных страхов могут таиться гораздо глубже, чем кажется на первый взгляд. Родителям важно учесть, что приступ может быть спровоцирован:

- эмоциональным потрясением или стрессом

- недостатком сна

- повышенной температурой при болезни

- лекарственными препаратами, которые оказывают влияние на ЦНС

- наследственной предрасположенностью.

Ночные страхи у детей

Если приступы ночных страхов носят эпизодический характер, являются следствием высокой температуры или сильных эмоциональных переживаний - скорее всего специального лечения не потребуется.

Дети часто перерастают ночные страхи, однако, если они случаются систематически и продолжительный период времени, то могут свидетельствовать о ранних признаках серьезного заболевания, в том числе «откликнуться» психологическим расстройством в более старшем возрасте. Поэтому, обязательно следует обратиться за консультацией к врачу.

- Не нагнетать атмосферу, не пугать ребенка своим слишком эмоциональным отношением к возникшей ситуации

- не включать режим «ожидания», чрезмерно повторяя: «Все будет хорошо», «Сегодня ничего плохого не приснится» и так далее. Если малыш ничего не помнит, лучше и вовсе не акцентировать внимания на приступах ночного страха в разговоре с ним

- не нужно ежеминутно проверять, как спит отпрыск - психологическое состояние родителей, их чрезмерное беспокойство передается ребенку

- если приступ произошел, лучше дождаться его окончания - пробудить чадо вряд ли удастся, лучше постараться обезопасить ребенка в случае двигательного возбуждения (попытке бежать, размахивать руками, царапаться, драться и т. д.)

- можно попробовать изменить цикл сна - нежно пробудить малыша через 30-60 минут после засыпания, а потом укачать опять

- за приступами рекомендуется внимательно наблюдать и в подробностях описать психологу или врачу, который сделает выводы о том, насколько ситуация с ночными страхами критична.

Профилактика ночных страхов

В профилактике ночных страхов у детей важны три вещи.

Ночные страхи у детей

1. Помещение и спальное место

Комната и кроватка малыша должны излучать спокойствие, уют, положительные эмоции. Вот несколько рекомендаций.

- Обязательно свежее постельное белье спокойных оттенков. Также оно может изображать любимых сказочных героев ребенка, которые всю ночь будут «защищать» чадо от плохих сновидений.

- Цвет обоев в «зоне сна» не должен действовать на психику возбуждающе, подробнее об этом можно почитать в статье «Оформление детской комнаты: психология цвета ».

- Можно договориться с ребенком и включать на ночь «волшебный ночничок», отгоняющий «страхи».

- Малышу можно предложить спать с любимой игрушкой.

- Детскую комнату необходимо изолировать от посторонних шумов, источников света, запахов, лишних электроприборов.

- Важную роль для комфортного детского сна имеют температура и влажность воздуха. Доктор Комаровский рекомендует сон при температуре от 16 до 20°С и влажности воздуха 50-70%.

- На случай бессознательной двигательной активности во время ночных страхов, нужно проверить детское спальное место на предмет острых углов и других потенциальных опасностей.

- Сигнализировать о начале приступа ночного страха у ребенка (если малыш спит в отдельной комнате) поможет радио- или видеоняня.

2. Ритуал отхода ко сну

Психологи рекомендуют родителям обязательно выработать ритуал отхода ко сну .

Ночные страхи у детей

Это поможет малышу расслабиться, успокоиться, обрести позитивный настрой, почувствовать любовь и заботу. Даже очень занятой родитель должен найти время и побеседовать с ребенком о том, что его обрадовало, что взволновало сегодня. Дать ему высказаться, задать интересующие вопросы. Пусть малыш скажет, что его тревожит - это снимет стрессовое напряжение, будет хорошей психологической разрядкой.

Следует внимательно отнестись к режиму детского питания перед сном:

- никаких напитков с большим содержанием сахара,

- нет конфетам и шоколаду

- желудок не стоит перегружать тяжелой пищей.

Ребенка лучше укладывать в одно и то же время.

Хорошей традицией перед сном будет:

- совместное чтение книги

- колыбельная песенка

- успокаивающая аромотерапия

- маленькое представление домашнего кукольного театра

- прослушивание спокойной музыки или диска «Звуки природы»

- купание ребенка в прохладной воде.

Ночные страхи у детей

3. Психологический комфорт

Здоровый психологический климат в семье очень важен не только для профилактики ночных страхов, но и для нормального психоэмоционального развития ребенка в целом. Важно оградить малыша от любого нежелательного негатива, как дома, так и вне его. Тут нужно суметь создать доверительные отношения с ребенком, быть в курсе событий его жизни.

Каждый родитель должен помнить, что любовь, мудрое и внимательное отношение к малышу - залог здоровья ребенка и счастья семьи в целом.

Ночные страхи у детейЭто происходит ночью, примерно через 1-3 часа после засыпания. Ребенок внезапно пробуждается и начинает кричать истошным голосом. Иногда, покричав, он успокаивается и вновь засыпает. А иногда может соскочить с кровати, убежать в другую комнату и забиться в угол. К себе никого не подпускает, отчаянно отбивается от попыток взять его на руки, может кусаться и царапаться. Родных не узнает, на лице застыл ужас, зрачки расширены, глаза широко открыты, взгляд неподвижный. Кажется, что малыш видит перед собой что-то очень страшное. Взрослым непонятно, ребенок проснулся или продолжает спать с открытыми глазами? Утром малыш ничего не помнит о произошедшем. Что происходит? Это явление довольно часто встречается в возрасте 2-6 лет, и называется оно - ночные страхи у детей.

Почему возникают ночные страхи у детей? Основные причины

Ночные страхи у детей - это нарушение сна, связанное с перестройкой биоритмов. Сон человека делится на две фазы: быстрый сон и длинный сон. В свою очередь длинный сон состоит из четырех стадий, каждая из которых отличается от предыдущей глубиной. Предположительно, ночные страхи возникают у детей во время перехода из третьей стадии в четвертую.

Во время сна мозг человека перерабатывает дневную информацию и откладывает ее в долговременную память. Мозг малыша еще не очень хорошо справляется с этой задачей. Любое перевозбуждение нервной системы - разлука с мамой, высокая температура, поход в гости, активные игры перед сном и так далее - может дать сбой и привести к появлению приступа ночного страха.

Следует отметить, что ночные страхи у детей отличаются от ночных кошмаров. Ночные страхи случаются в фазе длинного сна. Ребенок ничего не помнит, и ничего не может рассказать. Ночные кошмары снятся в фазе быстрого сна. Ребенок помнит, что именно его напугало и способен в точности описать свой страшный сон.

Ночные страхи - чего категорически нельзя делать?

  • Недопустимо пытаться привести ребенка в чувство жесткими методами, а именно:
  • Умывать или обливать малыша холодной водой.
  • Трясти, шлепать или кричать на малыша.
  • Силой пытаться взять его на руки.
  • Что делать можно и нужно?

    Если ребенок проявляет высокую двигательную активность, обеспечьте ему безопасность. Уберите предметы, о которые малыш может удариться, порезаться и так далее.

    Не стоит настойчиво выпытывать у ребенка, что ему привиделось. Он вам все равно ничего не сможет рассказать, а лишний стресс ему ни к чему.

    Если испуганный ребенок отбивается от всяческих попыток его погладить, не настаивайте на физическом контакте. Лучше посидеть рядом с ним и попробовать успокоить ласковой речью. Когда малыш придет в себя, он сам подойдет к вам.

    После того, как ребенок доверится взрослым, и можно будет уложить его в постель, нужно проявить еще немного терпения и побыть рядом, пока он не уснет крепким сном.

    Профилактика и лечение ночных страхов у детей

    Приступы ночного страха можно предупредить. Вам помогут следующие меры:

  • Возьмите за правило придерживаться режима и всегда укладывать малыша спать в одно и тоже время.
  • Не устраивайте вечером активных игр. Лучше проведите спокойные занятия - рисование, лепку.
  • Избегайте просмотра мультфильмов и фильмов, в которых присутствуют насилие, колдовство, много криков и движений.
  • Не перекармливайте малыша на ночь.
  • Проветривайте комнату перед сном.
  • Постель должна быть теплой, уютной и достаточно просторной.
  • Хорошему сну способствует чтение добрых книг.
  • Как можно чаще заверяйте ребенка в своей любви, чтобы он не чувствовал себя заброшенным и одиноким.
  • Позаботьтесь о спокойной эмоциональной атмосфере дома.
  • Когда ребенок ложиться спать, приглушите все звуки. Если нужно оставить свет, пусть он будет неярким.
  • Ночные страхи у детей - явление кратковременное. Лишь в редких случаях, когда приступы происходят слишком часто, может понадобиться консультация невролога. Возможно, под ночными страхами маскируется будущая эпилепсия. В большинстве же случаев дети перерастают период ночных страхов, и родители забывают об этом наваждении навсегда.

    Related posts:

    Навигация по записям

    Ночные страхи у ребенка

    Нарушения сна из-за ночных страхов обычно наблюдается у детей 3-12 лет и достигает пика в возрасте 3,5 лет.

    Сон делится на 2 стадии: активная и пассивная фаза. В свою очередь пассивная фаза делиться на 4 стадии, развиваясь от 1 до 4 стадии. Приступы ночных страхов случаются при переходе от 3 к 4 стадии пассивной фазы сна, примерно через 90 минут после того как ребенок заснул.

    Ночные страхи определенно отличаются от ночных кошмаров, которые приходятся на активную фазу сна. Ночные страхи характеризуются частыми эпизодами интенсивного плача и испуга во время сна, ребенка очень сложно разбудить. Ночные страхи – пугающие эпизоды, которые взбудораживают всю семью.

    По оценкам примерно 1-6% детей страдают от ночных страхов. Ночным страхам одинаково подвержены девочки и мальчики. Дети всех рас также в равной степени подвержены подобным приступам. Обычно по мере взросления, приступы прекращаются.

    Причины ночных страхов

    Ночные страхи могут возникать из-за:

    Стрессовых событий в повседневной жизни

    Медицинских препаратов/лечения, влияющих на центральную нервную систему (мозг)

    Симптомы ночных страхов

    Кроме частого и сильного плача и испуга во время сна и кроме того, что ребенка очень трудно разбудить, когда у него приступ ночных страхов, у ребенка также может наблюдаться:

    Тахикардия (усиленное сердцебиение)

    Тахипное (учащенное дыхание)

    В отличие от ночных кошмаров, дети не помнят сон после приступов ночных страхов, а на следующее утро они не помнят о самом приступе.

    Типичный приступ ночных страхов обычно происходит через 90 минут после того как ребенок заснет. Ребенок сидит в кровати и кричит, кажется, что он проснулся и чем-то смущен, дезориентирован и не отвечает на побуждающие действия. Хотя и кажется, что ребенок не спит, он не замечает присутствия родителей и обычно не разговаривает. Ребенок может биться в кровати и не отвечать на успокоение родителей.

    Большинство приступов длятся 1-2 минуты, но может пройти и порядка 30 минут, пока ребенок не расслабится и снова не заснет.

    Если во время приступа ребенок не просыпался, то он будет помнить только небольшие эпизоды. Обычно, проснувшись утром, ребенок ничего не помнит о приступе.

    Когда обращаться за помощью к специалисту

    Нарушение сна – наиболее распространенная причина для беспокойства среди родителей, чьим детям меньше года. В 50% случаев нарушения сна достаточно серьезны и необходима помощь врача.

    У детей младше 3,5 лет пик ночных страхов составляет 1 эпизод в неделю.

    У детей постарше пик составляет 1-2 эпизода в месяц.

    Если Вам кажется, что ребенок страдает от приступов ночных страхов, то может понадобится осмотр детского педиатра. Во время этого осмотра врач сможет исключить возможные причины приступов ночных страхов.

    Какие вопросы задать доктору

    Существует ли конкретная причина ночных страхов?

    Может ли мой ребенок перерасти ночные страхи?

    Диагностика и медицинский осмотр

    Обычно для того чтоб поставить диагноз относительно ночных страхов необходимо провести полный медицинский осмотр и детально изучить историю болезней.

    Если есть подозрения о других нарушениях, то могут понадобится дополнительные тесты, чтоб исключить их:

    Электроэнцефалограмма – измерение активности мозга, может проводится, если есть подозрение об эпилептических припадках.

    Полисомнография (комбинирование различных тестов для проверки адекватности дыхания вовремя сна) – может проводится, если существуют подозрения в нарушении дыхания.

    Обычно нет необходимости проводить компьютерную томографию или магнитно-резонансную визуализацию.

    Ночные страхи - д омашнее лечение

    Дома родители могут предпринять следующие меры предосторожности:

    Обезопасить комнату ребенка, чтоб он не поранился во время приступов.

    Уменьшить влияние всех источников, которые могут помешать здоровому сну.

    Соблюдать режим сна.

    К сожаление не существует определенного способа, чтоб избавить ребенка от приступов ночных страхов. Обычно лечение состоит из образовательных консультаций членов семьи, в ходе которых рассказывают об этом явлении и убеждают, что подобные приступ не составляют опасности.

    В серьезных случаях, когда под угрозу ставится благополучие семьи (например, посещаемость школы или взаимоотношения в семье) в качестве временного лечения могут использоваться трициклические антидепрессанты, например, имипрамайн (C19H24N2).

    И хотя трициклические антидепрессанты, например, имипрамайн (C19H24N2 ) очень редко используются для лечения приступов ночных страхов из-за того, что оказывают лишь кратковременный эффект, они могут использоваться как временное средство. Обычно трициклические антидепрессанты прописываются только в серьезных случаях, когда под влиянием оказывается действия ребенка, когда он не спит (успеваемость в школе, внимательность, взаимоотношения с членами семьи).

    Следующий шаг – сопровождающие действия

    Поговорите со всеми членами семьи, часто поддерживайте их и ободряйте – это значительно уменьшит их раздражительность.

    Если у ребенка за ночь случается несколько приступов ночных страхов, Вы можете разбудить ребенка, чтоб предотвратить приступ.

    Засеките, через сколько минут после того как Вы положили ребенка спать у него случается приступ.

    Затем разбудите ребенка за 15 минут до того, как у него может случится приступ и не давайте ему спать около 5 минут. Вы можете сводить ребенка в туалет, чтоб посмотреть хочет он писать или нет.

    Делайте это в течение недели.

    Приступы ночных страхов обычно краткосрочное явление. Они могут длится несколько недель. Практически все дети перерастают приступы ночных страхов.

    Группы поддержки и консультации

    Родителям должны сказать о необходимости проверить адекватность сна ребенка. Родители должны знать, насколько важно установить постоянный режим сна, чтоб ребенок ложился спать и вставал в одно и то же время.

    Более того, родителей должны проинструктировать о том, что комната ребенка должна быть безопасной. Также необходимо помнить о необходимости удалить все потенциально опасные источники, которые могут прервать сон ребенка.

    Источники:
    zapiskiprofana.ru, maminovse.ru, nashi-de-ti.ru, www.eurolab.ua

    Следующие статьи



    Комментариев пока нет!
    Ваше имя *
    Ваш Email *

    Сумма цифр справа: код подтверждения