Главная » Если ребенок заболел

Плоскостопие у детей лечение упражнения

Как лечить плоскостопие в домашних условиях: комплекс лечебной гимнастики

Актуальность лечения плоскостопия

Многие думают, что плоскостопие это не такое опасное заболевание, как, например, артрит, а зря. Именно плоскостопие, невылеченное вовремя, может стать одной из причин образования опасных осложнений для здоровья. К ним относятся такие «взрослые» диагнозы, как искривление позвоночника, остеохондроз, межпозвонковые грыжи, артроз, артрит в том числе.

Лечится ли плоскостопие и насколько эффективным может быть лечение? Ответ простой — плоскостопие можно полностью исправить только до возраста ребенка 6-7 лет, а у взрослых — только проводить коррекцию. Именно поэтому лечение и коррекция плоскостопия актуальны для взрослых и детей, а лечебная гимнастика является хорошим подспорьем в комплексной терапии.

Перед тем, как начать лечение плоскостопия в домашних условиях, нужно получить консультацию врача. Это необходимо сделать, чтобы оценить степень, форму плоскостопия, а также подобрать ортопедическую обувь и стельки.

Что можно предпринимать самим в домашних условиях? Это меры, направленные на общее укрепления здоровья, коррекцию питания, пешие прогулки, занятия, упражнения и многое другое.

Домашние мероприятия

  • В летнее время можно совершать пешие прогулки и ходить без обуви, желательно выбирать для этого каменистую поверхность. На подошвенной поверхности стопы расположены все активные точки, поэтому такая ходьба не только формирует анатомические своды стопы, но способствует общему укреплению здоровья.
  • Из спортивных видов можно заняться плаванием, особенно плавая в стиле кроль. Движения ног при этом стиле разрабатывают ротационные движения стопы. Если позволяют условия, а заболевание протекает в легкой форме, можно заняться лыжными видами спорта или фигурным катанием. Это позволит удерживать стопу в строго горизонтальном положении.
  • Хороший эффект оказывает массаж от плоскостопия, который можно проводить и самим, используя простые техники. Для этого применяются поглаживание, разминание, растирание, сдавливание. Массаж тонизирует мышцы, связки и фасции, а их тонус, в свою очередь, приводит к коррекции стопы.
  • Надо учить ребенка правильно ходить. Для этого в течение нескольких минут 6-7 раз в день просите его ходить, расправив плечи, подняв голову, а стопы при этом должны находиться строго горизонтально и параллельно друг к другу.
  • Главным условием лечения является лечебная гимнастика при плоскостопии. Использовать для этого инструктора не нужно, так как приемы простые и легко дуплицируются даже детьми.
  • Для лечения и профилактики косточек на ногах (Hallux Valgus) и поперечного плоскостопия наши читатели успешно используют методику, разработанную ведущими немецкими врачами ортопедами. Внимательно изучив этот метод мы решили предложить его и вашему вниманию.

    Лечебная гимнастика

    Как вылечить плоскостопие с помощью простых упражнений, спросите вы? Чтобы понять, что происходит во время упражнений, необходимо напомнить, что плоскостопие является заболеванием всего опорно-двигательного аппарата. Нагрузка, которая не распределена правильно, может привести к опасным заболеваниям во взрослой жизни. И лечить только обувью или стельками плоскостопие просто неэффективно, так как нужно укреплять мышцы и связки всей ноги и нижних отделов позвоночника, ведь иннервация стопы начинается в поясничном его отделе.

    Плоскостопие у детей лечение упражнения

    Комплекс упражнений при плоскостопии (нажмите для увеличения).

    Комплекс упражнений

    Во время ходьбы:

  • руки вытянуты наверх, ходим на носках
  • руки на поясе, ходим на пятках
  • руки на поясе, ходим на наружной стороне стопы
  • теннисный мячик зажимаем между стопами, ходим на наружной стороне стопы.
  • В положении стоя:

  • руки на поясе, стоим на наружной стороне стопы, поворачиваем туловище вправо и влево
  • стоим на наружной стороне стопы, поднимаемся на носках.
  • приседаем, руки вытянуты вперед
  • передвигаемся по палке, ставя стопы как вдоль, так и поперек.
  • В положении сидя:

  • ноги вытянуты вперед, сгибаем, разгибаем пальчики
  • ноги согнуты в коленях, максимально разводим и своди пятки, не отрывая от пола носки
  • ноги вытянуты вперед, максимально тянем на себя носки, а затем тянем от себя
  • ноги вытянуты вперед, сводим и разводим ноги, соединяя стопы
  • ноги вытянуты вперед, захватываем карандаш и приподнимаем
  • ноги вытянуты вперед, захватываем теннисный мяч, подбрасываем его и ловим
  • ноги согнуты в коленях, катаем теннисный мячик от носка к пятке по продольному своду.
  • В положении тела под углом 45 градусов:

  • поднять одновременно ноги и туловище под углом в 45 градусов и держать, сколько сможете.
  • Как часто заниматься гимнастикой

    Плоскостопие у детей лечение упражненияВсе упражнения нужно делать регулярно, на протяжении 1,5-2 лет, уделяя этому минут 15-20 в день. Каждое упражнение нужно делать, повторяя по нескольку раз.

    Как вылечить плоскостопие при помощи ходьбы, если в некоторых регионах всего 2-3 месяца в году тепло? В зимнее время можно приспособить для ходьбы массажный коврик. Сделать массажный коврик от плоскостопия своими руками не представляет сложностей — достаточно на плотную ткань нитками или клеем прикрепить мелкие предметы (пуговицы, бигуди, стеклянные камни и другие мелкие предметы).

    Раннее выявление диагноза и вовремя начатое лечение являются залогом полного выздоровления. А лечебная гимнастика, проводимая регулярно, может стать незаменимым помощником в успешном лечении.

    Для лечения и профилактики косточек на ногах (Hallux Valgus), наши читатели успешно используют новейшее средство в ортопедии. В чем его преимущество:

  • Профессионально исправляет косточки на ногах
  • Выпрямляет большой палец и сустав
  • Эффективно избавляет от поперечного плоскостопия
  • Снимает боль и припухлость
  • Сохраняет естественную подвижность стопы
  • Рассчитан на круглосуточное применение
  • Главное отличие этого средства в том, что его действие направлено не только на выпрямление большого пальца, но и на борьбу с поперечным плоскостопием. Таким образом борьба происходит не только с "косточкой", но и с причиной, вызывающей её появление.

    Плоскостопие (выявление, предотвращение, лечение)

    Плоскостопие у детей лечение упражнения

    Судя по статистике последних лет, плоскостопием страдают более семи процентов семилетних детей, и более половины взрослых людей.

    Человеческая стопа состоит из маленьких косточек, которые соединены мышцами и связками, тем самым образуя два упругих свода, которые пружинят при ходьбе.

    Если человек не страдает плоскостопием, то во время ходьбы внутренней свод не касается земли.
    Если эти связки расслабляются или наоборот перенапрягаются, то они опускаются и уплощаются. Именно это и называется плоскостопием.

    В свою очередь, плоскостопие бывает двух видов: поперечное и продольное.

    Врожденное плоскостопие устанавливается у детей, не младше чем в пятилетнем возрасте, поскольку у детей младше имеются элементы плоской стопы. Стоит помнить, что врожденное плоскостопие наблюдается не чаще трех процентов случаев.

    Травматическое плоскостопие возникает после перелома пяточной кости, лодыжек и предплюсневых костей.

    Рахитическое плоскостопие появляется при чрезмерной нагрузке тела на слабые кости ног.

    Паралитическое плоскостопие происходит после паралича подошвенных мышц стопы и других мышц, которые расположены ниже голени. В настоящее время, такое плоскостопие встречается достаточно часто.

    Чаще всего встречается статическое пло­скостопие, которое появляется в связи с резким ослаблением мышц стопы и голени. Причин для этого достаточно. отсутствие физиче­ских нагрузок, работа в стоячем положении, увеличение массы тела и так далее.

    Во время статистического плоскостопия возникают боли:

  • В бедрах
  • В пояснице
  • В тазобедренном и коленном суставах
  • Под наружной и внутренней лодыжками
  • На центральной и тыльной части стопы
  • У внутреннего края, в центре стопы, на подошве и края пятки
  • Чаще всего ближе к вечеру боли немного усиливаютсяПлоскостопие у детей лечение упражнения и иногда появляются оттеки. В большинстве случаев меняется походка, носки разводятся в разные стороны, она становится более неуклюжей. На первых стадиях определить плоскостопие практически невозможно. Для того, чтобы определить наличие этой болезни, необходимо намазать стопу жирным кремом и встать на лист чистой бумаги. Если плоскостопия имеется, то получится отпечаток с ровным наружным краем и небольшой выемкой по внутреннему.Затем возьмите карандаш и дорисуйте внут­ренний край отпечатка проведите прямую ли­нию от подушечки большого пальца ноги к пятке. Из самой глубокой точки выемки опустите пер­пендикуляр к проведенной вспомогательной ли­нии (см.рис.) и продолжите его до наружного края. Полу­чится линия, пересекающая всю стопу поперек. Так вот, пустое пространство дорисованная ва­ми выемка в норме должно занимать около двух третей этой линии.Если же оно занимает половину линии, то можно говорить о плоскосто­пии.

    По сравнению с продольным плоскостопием, поперечное встречается значительно чаще. Лечение плоскостопия зависит полностью от уровня деформации стопы, а в некоторых случаях бывает даже необходимость операции. Когда стопа только начинает формироваться, операции конечно можно избежать применяя различные ортопедические приспособления, ношения специальных стелек, точ­но подобранной по ноге обуви и формирование правильной походки. Но самыми чудодейственными способами для борьбы с этой болезнью – это конечно же, специальные различные физические упражнения и постоянная ходьба на цыпочках и босиком по неровной по­верхности.

    Основные упражнения, которые рекомендуются при борьбе с плоскостопием:

    Плоскостопие у детей лечение упражнения

    Исходное положение: лежа на спине.

    1. По очереди и одновременно оттягивать и подтягивать на себя носки, одновременно с этим, поворачивать их внутрь.
    2. Поочередно и одновременно отрывать пятки от пола, при этом носки должны касаться пола.
    3. Ноги согнуть в коленях, ноги развести в стороны, соединить стопы друг с другом. Сводить и разводить стопы, как бы хлопая ими.

    Исходное положение: сидя на стуле, ноги согнуть в коленях, стопы расположить параллельно друг другу.

    1. По очереди и одновременно отрывать пятки от пола.
    2. По очереди и одновременно отрывать носки от пола.
    3. Одновременно поднимать носок одной ноги и пятку другой.
    4. Положить голень правой ноги на колено левой, и сделать несколько круговых движений стопой по часовой стрелке и против неё. Тоже самое повторить другой ногой.
    5. Захватывать стопами ног предметы и перекладывать их с места на место.
    6. Передвигаться способом гусеницы. Согнуть пальцы ног и подтянуть к ним пятки, потом выпрямить пальцы и опять их согнуть.
    7. Исходное положение: сидя на полу по-турецки.Подогнуть пальцы обеих стоп и немного наклонить туловище вперед, при этом вставать, опираясь на боковую поверхность стоп.

    Исходное положение: Стоя на полу, стопы поставить параллельно друг другу, ноги развести на ширину ступни, руки разместить на поясе.

    1. Резко встать на носки и потом резко опуститься на стопу.
    2. По очереди отрывать от пола пятки.
    3. Встать на пятки, опуститься на всю стопу.
    4. По очереди каждой ногой поднимать вверх пальцы ног.
    5. Медленно перекатываться с пятки на носок.
    6. Перенести весь вес тела на наружные части стоп, вернуться в исходное положение.

    Как лечить плоскостопие:

    Исходное положение: стоять на гимнастической палке, так чтобы палка лежала поперек стоп. Выполнять приседания и полуприседания.

    Ходьба:

  • На носках
  • На наружной части стоп
  • На носках с немного согнутыми коленями
  • Косолапя
  • На носках, при этом как можно выше поднимать колени
  • Все вышеперечисленные упражнения необходимо повторять по десять раз.

    Упражнения, которые необходимо выполнять для лечения и профилактики плоскостопия у детей

    Плоскостопие у детей лечение упражнения

    Не смотря на то, что эти упражнения в первую очередь предназначены для детей, они отлично подойдут и для взрослых людей.

  • По очереди каждой ногой, стопами катать скалку или мяч.
  • Сесть на пол, согнуть колени, крепко прижать стопы к полу и не отрывать их от него на протяжение выполнения всего упражнения. Положить на пол тряпку или салфетку, и с помощью пальцев перетаскивать этот предмет по полу. Выполнять это упражнение необходимо отдельно каждой ногой.
  • Сесть на пол, ноги вытянуть, колени расправить. Провести большим пальцем одной ноги по подъему другой, двигаясь по направлению от большого пальца к колену. Каждой ногой повторить по четыре раза.
  • Необходимо зажать пальцами ног карандаш и рисовать им на листе бумаге геометрические фигуры, лист придерживать необходимо другой ногой.
  • Сесть на пол, ноги согнуть в коленях, немного их развести, а стопы прижать друг к другу. Постараться выпрямить ноги до тех пор, пока Вы сможете держать стопы вместе.
  • Сесть на пол, колени выпрямить, рисовать визуально круг стопами по часовой и против часовой стрелки.
  • Сесть на пол, ноги согнуть в коленях, при этом стопы развести примерно на двадцать сантиметров. Далее, как бы склонить стопы друг к другу, затем их разводить в стороны, при этом пятки должны оставаться в исходном положении. Повторить это упражнение двадцать раз.
  • Сжимать и разжимать стопами обеих ног мягкую игрушку.
  • Захватывать двумя ногами мяч и поднимать его как можно выше.
  • Перекатиться с носка на пятки и повторить обратно.
  • Сесть на стул, стопы поставить на пол, развести и на расстояние двадцать сантиметров друг от друга. Не отрывая пальцы от пола, необходимо сводить и разводить пятки.
  • Ходить на пятках, на носках и на наружных частей стоп, при этом сами стопы должны быть параллельны друг другу.
  • Как можно чаще ходить по ребристой поверхности, например по гальке, воде или массажному коврику.
  • Хотите быстро похудеть?

    Спасибо, что дочитали до конца! Вы еще не знаете про новый препарат для похудения с фантастической эффективностью? Он поможет сбросить вес за считанные дни! Подробности тут.

    Похожие записи

  • Плоскостопие у детей лечение упражнения

    Здоровье и развитие

    Подробности Создано: 04 апреля 2012

    Плоскостопие у детей лечение упражнения

    Лечебные упражнения при плоскостопии у детей назначают при всех формах плоскостопия, как одно из средств комплексной терапии, направленной на исправление деформации стоп и закрепление результатов лечения.

    Под лечением плоскостопия у детей понимают уменьшение степени уплощения сводов и пронации пятки. Подбирая для решения этих задач специальное лечение и упражнения, следует учитывать особенности работы мышц нижних конечностей. Упражнения в начале лечебного курса выполняют из исходных положений сидя и лежа, в которых масса тела не действует на свод стоп. Специальные упражнения при плоскостопии у детей чередуют с общеразвивающими для всех мышечных групп. Необходимо добиться восстановления баланса мышц, удерживающих продольный свод стопы в правильном положении, улучшения координации движений.
    Упражнение «каток» — ребенок катает вперед-назад мяч, скалку или бутылку. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.

    Упражнения при плоскостопии у детей

    Упражнение «разбойник» — ребенок сидит на полу с согнутыми ногами. Пятки плотно прижаты к полу и не отрываются от него в течение всего периода выполнения упражнения. Движениями пальцев ноги он старается подтащить под пятку разложенное на полу полотенце (или салфетку), на котором лежит какой-нибудь груз (например, камень). Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.

    Упражнение «маляр» — ребенок, сидя на полу с вытянутыми ногами, колени выпрямлены, большим пальцем одной ноги проводит по подъему другой ноги по направлению от большого пальца к колену. «Поглаживание» повторяется 3 — 4 раза. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.

    Упражнение «сборщик» — ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями, собирает пальцами одной ноги различные мелкие предметы, разложенные на полу (игрушки, прищепки для белья, елочные шишки и др.), и складывает их в кучки. Другой ногой он повторяет то же самое. Затем без помощи рук перекладывает эти предметы из одной кучки в другую. Следует не допускать падения предметов при переносе.

    Упражнение «художник» — ребенок карандашом, зажатым пальцами ноги, рисует на листе бумаги различные фигуры, придерживая лист другой ногой, упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.

    Упражнение «гусеница» — ребенок сидит на полу с согнутыми коленями, пятки прижаты к полу. Сгибая пальцы ног, он подтягивает пятку вперед к пальцам, затем пальцы снова распрямляются и движение повторяется (имитация движения гусеницы). Продвижение пятки вперед за счет сгибания и выпрямления пальцев ног продолжается до тех пор, пока пальцы могут касаться пола. Упражнение выполняется обеими ногами одновременно.

    Упражнение «кораблик» — ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями и прижимая подошвы ног друг к другу, постепенно старается выпрямить колени до тех пор, пока пальцы и пятки ног могут быть прижаты друг к другу (старается придать ступням форму кораблика).

    Упражнение «мельница» — ребенок, сидя на полу с выпрямленными коленями, описывает ступнями круги в двух направлениях.

    Упражнение «серп» — ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями, ставит подошвы ног на пол (расстояние между ними 20 см). Согнутые пальцы ног сперва сближаются, а затем разводятся в разные стороны, при этом пятки остаются на одном месте. Упражнение повторяется несколько раз.

    Упражнение «барабанщик» — ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями не касаясь пятками пола, двигает ступнями вверх и вниз, касаясь пола только пальцами ног. В процессе выполнения упражнения колени постепенно выпрямляются.

    Упражнение «окно» — ребенок, стоя на полу, разводит и сводит выпрямленные ноги, не отрывая подошв от пола

    Упражнение «хождение на пятках» — ребенок ходит на пятках, не касаясь пола пальцами и подошвой.

    Эти упражнения при плоскостопии у детей . составленные в игровой форме, очень нравятся детям младшего школьного возраста и выполняются ими охотно. Вам остается только проследить, чтобы они делали их правильно и регулярно. Интересуйтесь успехами ребенка. Это побудит его еще больше стараться, а в итоге — прекрасные результаты. Уже после 6 месяцев регулярных занятий корригирующей гимнастикой в школе (или в поликлинике) с обязательным ежедневным выполнением упражнений дома более чем у 60% детей стопа полностью нормализуется.

    Упражнения для стопы, рекомендуемые школьникам с плоскостопием:

    1 — каток 2 — разбойник 3 — маляр 4 — сборщик 5 — художник 6 — гусеница 7 — кораблик 8 — мельница 9 — серп 10 — барабанщик 11 — окно 12 — хождение на пятках.

    Плоскостопие у детей лечение упражнения

    Не забывайте поделиться ссылкой с друзьями в соц.сетях.

    Плоскостопие у детей лечение упражнения

    Натурального вида карту сокровищ очень легко сделать. Вы можете спрятать сокровище в ва.

    Мой ребенок бьет и обижает других детей&hellip

    Плоскостопие у детей лечение упражнения

    Иногда мы разводим руками и не знаем, что делать, когда наш ребенок бьет и обижает друг.

    Лечебные упражнения при плоскостопии у д&hellip

    Плоскостопие у детей лечение упражнения

    Лечебные упражнения при плоскостопии у детей назначают при всех формах плоскостопия, как.

    Чем питаться,чтобы забеременеть

    Плоскостопие у детей лечение упражнения

    То, что мы едим, оказывает огромное влияние на наше физическое и психическое здоровье, пот.

    Когда ребенку ничего не интересно

    Плоскостопие у детей лечение упражнения

    Среди многих проблем современного детства родители и учителя часто сталкиваются с отсутс.

    "Кто ананасовый под водой имеет дом"? - Задайте этот вопрос любому ребенку, и он с радостью воскликнет "Губка Боб Квадратные Штаны". Этому мультипликационному персонажу уже давно поклоняются дети.

    Плоскостопие у детей

    Плоскостопие у детей лечение упражненияКазалось бы, детская стопа – это точная копия стопы взрослого, только в уменьшенном виде. Однако при более внимательном рассмотрении видно, что это не так. У ребенка стопа плоская, но это еще не говорит о плоскостопии. В процессе формирования она проходит ряд метаморфоз, прежде чем стать полноценным функциональным органом человеческого скелета.

    Стопы ребенка с момента рождения заполняет подкожный жир, поэтому отпечаток детской ножки всегда плоский. Только вместе с первыми шагам маленького человечка стопа начинает преобразовываться: уже к 3-4 годам ее мышцы, кости, да и сам внешний вид начинает приближаться к очертаниям ноги взрослого, что позволяет ребенку больше времени находиться в положении стоя. Чем старше малыш, тем более выраженным становится просвет свода стопы. Однако не всегда стопа формируется правильно – одной из распространенных проблем сегодня является плоскостопие у детей. Не стоит считать этот недуг исключительно детским, бывает так, что плоскостопие развивается у человека уже во взрослом возрасте.

    Как определить плоскостопие у ребенка

    Заподозрить возникновение данной проблемы у малыша можно по нескольким признакам. Чаще всего детское плоскостопие проявляется следующими симптомами:

  • Болезненные ощущения в ногах
  • Ощущение тяжести после длительной ходьбы, пребывания в положении стоя или физических нагрузок
  • По вечерам ребенок может жаловаться на то, что обувь ему жмет: это происходит вследствие расплющивания стопы
  • Дети с плоскостопием очень громко топают, когда бегают босиком по полу
  • Подошва обуви, которую длительное время носит страдающий плоскостопием малыш, стирается преимущественно с внешней стороны
  • Обычно у детей с плоскостопием наблюдается врастание ногтя на большом пальце, а также незначительное искривление пальцев нижних конечностей.
  • Особенности лечения плоскостопия у детей

    Причина возникновения плоскостопия в большинстве случаев кроется в наследственной слабости мышечно-связочного аппарата подошвенной поверхности стопы и голеностопного сустава. В связи с этим главной задачей медиков и родителей становится укрепление связок, мышц и сухожилий в районе продольного и поперечного свода стопы малыша.

    Как же происходит лечение плоскостопия у детей? Конкретный перечень рекомендаций составляют с учетом возраста ребенка, а также формы и степени заболевания. Впрочем, независимо от этих факторов, лечение всегда начинается с выбора ортопедической обуви и модификации двигательной активности. Малышу следует как можно больше ходить босиком и выполнять комплекс специальной гимнастики, о которой мы поговорим более подробно.

    Упражнения при плоскостопии у детей

    Лечебная физическая культура является одним из главных способов борьбы с детским плоскостопием. Школьник может выполнять комплекс гимнастики самостоятельно, в то время как маленькому ребенку лучше подать упражнения в игровой форме. Итак, выполняемые упражнения при плоскостопии у детей должны включать в себя следующие движения:

  • Сгибание и разгибание пальцев ног в положении сидя или лежа
  • Вращения стоп в сидячем или лежачем положении
  • Взятие пальцами ног мелких предметов (небольшие игрушки, карандаши) с последующим поднятием их с пола
  • Перекатывание мячика ступней по полу
  • Рисование на бумаге при помощи ног и т. п.
  • Кроме этого, комплекс гимнастики при плоскостопии подразумевает босые прогулки по песку, гальке или неострым камням. Раздражение рецепторов, расположенных на поверхности стоп, включает так называемый рефлекс защиты, благодаря чему в работу вступают все группы мышц, ответственные за формирование и укрепление сводов стопы. Если ходьба босиком по улице ввиду каких-то причин не является возможной, подходящую поверхность легко создать и в условиях городской квартиры. Можно купить специальный массажный коврик, а можно разбросать по полу мелкие игрушки (разумеется, без острых краев) или морские камушки. Пригодятся для этих целей и обычные канцелярские счеты.

    Помните, что такой массаж при плоскостопии у детей не является основным методом терапии. Подобное воздействие на стопы способствует повышению тонуса мышц ступни и подошвенной поверхности, улучшает кровоснабжение и способствует нормализации работы суставно-связочного аппарата.

    Профилактика плоскостопия у детей

    В предупреждении развития плоскостопия, как и прочих заболеваний опорно-двигательного аппарата, не последнюю роль играет своевременная консультация детского ортопеда-травматолога, который поможет определить, есть ли у ребенка наследственная предрасположенность к данной проблеме. Первый осмотр новорожденного проводится еще в роддоме или в течение первой недели после появления на свет. Даже при отсутствии выраженных отклонений посещать врача следует не реже 1 раза в год.

    В число обязательных мероприятий, направленных на профилактику плоскостопия у детей, входят:

  • Правильный подбор обуви. Она должна подходить ребенку по размеру, быть изготовленной из натуральных материалов, иметь гибкую и плотную подошву и фиксированный жесткий задник. Если нога не закреплена и болтается при ходьбе, это может привести к появлению у малыша не только плоскостопия, но и косолапия. Помните, что детская обувь должна быть новой, неношеной ранее. Конечно, пара туфель, которая уже была в употреблении, поможет сэкономить средства, но цена последующей борьбы с плоскостопием окажется гораздо выше уплаченных денег
  • Правильное дозирование физических нагрузок. Чрезмерные или недостаточные физические нагрузки приводят к нарушению развития свода стопы и способствуют неуклонному прогрессированию заболевания
  • Хождение босиком и комплекс специальной гимнастики, направленный на развитие мелкой моторики стопы, являются не только эффективными средствами лечения плоскостопия, но и позволяют предотвратить его возникновение.
  • Текст: Инга Стативка

    Источники:
    prostopu.ru, beautinails.ru, roditelydetyam.com, lady7.net

    Следующие статьи



    Комментариев пока нет!
    Ваше имя *
    Ваш Email *

    Сумма цифр справа: код подтверждения